Use e abuse das frutas e verduras. Elas fornecem as vitaminas, sais minerais e fibras que regulam o funcionamento do corpo. A regra geral é consumir de 3 a 4 frutas diferentes por dia, sendo uma rica em vitamina C (laranja, kiwi, goiaba, caju, etc.). Duas variedades de hortaliças por refeição também garantem nutrição adequada, mas uma deve ser rica em vitamina A (cenoura, 
beterraba, brócolis, escarola, espinafre).
Na hora de comer, dê um tempo só para você! Análise o processo de nutrição do seu corpo e coma devagar. Nada de televisão ou leitura empresa. Como já diziam: "O coração tranqüilo, a mente quieta e a espinha ereta".
Dê preferência para os alimentos orgânicos, eles são amigos da sua saúde e do meio ambiente.
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beterraba, brócolis, escarola, espinafre).Na hora de comer, dê um tempo só para você! Análise o processo de nutrição do seu corpo e coma devagar. Nada de televisão ou leitura empresa. Como já diziam: "O coração tranqüilo, a mente quieta e a espinha ereta".
Dê preferência para os alimentos orgânicos, eles são amigos da sua saúde e do meio ambiente.
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